习惯性崴脚通常有冷敷、固定和抬高等恢复方法。这些方法可以帮助减轻肿胀和疼痛，促进受伤部位的愈合。
1. 冷敷：在崴脚后的24至48小时内，使用冰袋冷敷受伤部位，每次大约15至20分钟，每2至3小时重复一次，有助于减少炎症和肿胀。
2. 固定：使用弹性绷带或支撑性护具固定受伤的脚踝，可以限制关节活动，减少进一步损伤的风险。
3. 抬高：在休息时将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀，促进血液回流。
对于习惯性崴脚，日常生活中应注意加强脚踝肌肉的锻炼，提高关节稳定性。如果崴脚后疼痛持续不减或出现功能障碍，应及时就医，以免延误治疗。