通常，耳石症患者在睡觉时可能需要避免特定的睡姿。这种状况下，患者可能会因为头部位置的突然变化而感到眩晕，因此，选择一个能够减少眩晕发作的睡姿是很重要的。
耳石症患者通常建议采用侧卧位，特别是向健侧侧卧，这样可以减少耳石对内耳的影响，降低眩晕发作的风险。此外，避免快速的头部转动和剧烈的体位变化也是重要的，因为这些动作可能会诱发眩晕。在日常生活中，患者应该避免突然的头部运动，比如快速转头或者弯腰捡东西，以减少眩晕的发生。
对于耳石症患者来说，保持规律的作息和良好的睡眠习惯是非常重要的。在就医时，医生可能会根据患者的具体情况提供个性化的建议。患者应该遵循医生的指导，不可自行盲目调整睡姿或治疗方案。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。