黑白颠倒睡觉通常对健康有不利影响。这种睡眠模式可能导致生物钟紊乱，进而影响内分泌、免疫系统和认知功能。
长期黑白颠倒的睡眠模式会干扰正常的生理节律，使人在白天感到疲劳、注意力不集中，夜间则难以入睡。这不仅影响工作效率和学习，还可能导致情绪波动、记忆力下降等问题。此外，长期缺乏充足睡眠还可能增加患心血管疾病和代谢性疾病的风险。
针对黑白颠倒睡觉的问题，建议调整作息时间，尽量在夜间保持充足的睡眠，并在白天保持适当的活动量。如果调整作息困难，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。在医生指导下，可能需要采取一些措施来改善睡眠质量，如改善睡眠环境、避免咖啡因摄入等。重要的是，不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。