粉白舒经丸作为一种中成药，通常用于调理月经不规律、痛经等症状。其方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
保持良好的生活习惯对月经的调理至关重要。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，同时保持饮食均衡，增加富含铁质和维生素的食物摄入，以促进血液循环，减轻月经不适。
2. 物理治疗
可以通过物理疗法如热敷来缓解痛经症状。在腹部或腰部使用热水袋，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用粉白舒经丸等中成药进行调理。此外，还可以考虑使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意药物的副作用和个体差异，应在医生指导下使用。
日常建议保持良好的心态和健康的生活习惯，如果月经问题持续存在或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。