通常，除湿可以帮助减肥。这是因为体内湿气过重可能导致水肿和代谢减缓，影响体重管理。在中医理论中，湿气被认为是导致身体不适和肥胖的原因之一。
湿气重的人可能会感到身体沉重、乏力，以及消化不良。通过合理饮食、适量运动和改善生活习惯来调节体内湿气，可以促进新陈代谢，帮助减轻体重。例如，增加富含纤维的食物摄入，减少油腻和高糖食品，以及定期进行有氧运动，都有助于改善体内湿气状况，进而辅助减肥。
对于减肥，重要的是保持均衡饮食和适量运动。如果怀疑体内湿气过重，建议咨询医生或营养师，获取个性化的饮食和运动建议。在任何情况下，都应在专业人士指导下进行减肥，不可自行盲目用药。