膝盖疼痛可能是由于过度使用、关节炎或损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度使用：长时间站立、跑步或进行重复性膝盖活动可能导致膝盖疼痛。这种情况下，适当休息和减少活动量是必要的，同时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛和炎症。
2. 关节炎：骨关节炎是一种常见的关节炎类型，会导致关节软骨磨损，引起膝盖疼痛。治疗骨关节炎可能需要使用透明质酸注射、硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素等药物，以润滑关节和促进软骨修复。
3. 损伤：膝盖损伤如半月板撕裂或韧带损伤也可能导致疼痛。对于这类损伤，可能需要物理治疗、冷敷或使用固定支具来减轻症状，严重时可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与肌腱炎、髌骨软化症等因素有关。日常生活中应注意保护膝盖，避免过度劳累，如有疼痛持续不缓解，应及时就医。