一般不存在“最”这个说法，减肥效果好的运动方式通常有游泳、跑步和骑自行车等。这些运动方式能够有效地燃烧卡路里，提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。
1. 游泳：游泳是一种全身性的运动，能够锻炼到身体的各个部位，每小时可以消耗大约500到700千卡的热量。
2. 跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，每小时可以消耗大约600到800千卡的热量，有助于减少体脂。
3. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击的有氧运动，每小时可以消耗大约300到600千卡的热量，适合关节不适的人群。
在减肥过程中，除了选择合适的运动方式外，还需要注意合理饮食和保持良好的生活习惯。如果长时间减肥效果不明显，建议及时就医，寻求专业的指导和帮助。