手无缘无故肿了可能是局部软组织损伤、过敏反应或血液循环障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 局部软组织损伤：手部受到外力撞击或扭伤时，可能导致局部软组织损伤，出现肿胀和疼痛。治疗方法包括冷敷、抬高患肢和适当休息。必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等缓解疼痛和肿胀。
2. 过敏反应：接触某些过敏原如植物、化学物质等，可能引起手部皮肤过敏反应，表现为红肿、瘙痒等症状。可使用抗组胺药如氯雷他定、盐酸西替利嗪、苯海拉明等缓解过敏症状，同时避免接触已知过敏原。
3. 血液循环障碍：手部血液循环不畅时，可能导致局部水肿。常见原因有长时间保持同一姿势、静脉血栓等。改善方法包括定期活动手部、按摩促进血液循环等。必要时可在医生指导下使用低分子肝素等抗凝药物预防血栓形成。
除以上原因外，手肿还可能与感染、自身免疫性疾病等因素有关。平时注意保护手部，避免外伤和接触过敏原。如手肿持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医明确诊断，遵医嘱用药治疗。