通常，睡觉前喝纯牛奶一般不会直接导致体重增加。牛奶中的脂肪和糖分含量相对较低，且富含蛋白质和钙质，有助于夜间肌肉恢复和骨骼健康。然而，如果摄入的牛奶量过多，或者作为一天中额外的热量来源，那么长期累积可能会导致体重增加。
牛奶中的蛋白质有助于增加饱腹感，减少夜间饥饿感，而钙质有助于肌肉放松，改善睡眠质量。但是，如果担心牛奶中的乳糖或脂肪，可以选择低脂或无乳糖的牛奶。在医生指导下，适量饮用牛奶可以作为健康饮食的一部分，同时注意整体的饮食平衡和热量摄入。
为了维持健康的体重，重要的是要关注整体的饮食和生活方式。适量饮用牛奶，结合均衡的饮食和适量的运动，可以帮助控制体重，促进健康。