产后修复通常有盆底肌修复、子宫恢复和形体恢复等项目。
1. 盆底肌修复产后由于分娩过程中盆底肌肉和神经受到损伤，容易出现盆底功能障碍，如尿失禁、盆腔器官脱垂等。因此，进行盆底肌修复锻炼，如凯格尔运动，有助于恢复盆底肌肉功能。
2. 子宫恢复产后子宫需要一定时间恢复到孕前状态。可以通过按摩子宫、合理饮食等方法促进子宫收缩，减少产后出血，预防感染。
3. 形体恢复产后由于体重增加、肌肉松弛等原因，形体发生变化。可以通过合理饮食、适度运动，如瑜伽、游泳等，促进新陈代谢，恢复身材。
产后修复是一个循序渐进的过程，需要根据个人体质和恢复情况，选择合适的项目。同时，产后42天应到医院进行产后检查，评估恢复情况，及时发现并处理相关问题。保持良好的心态，合理饮食，适度运动，有助于产后身心健康。