跳舞通常有增强心肺功能、提高身体协调性和社交互动等好处，但也可能存在一定的风险。
1. 增强心肺功能：跳舞作为一种有氧运动，能够提高心率，增强心脏泵血能力，长期坚持有助于改善心肺耐力。
2. 提高身体协调性：跳舞需要身体各部位的协调配合，经常跳舞可以提高身体的灵活性和平衡能力，减少跌倒的风险。
3. 社交互动：跳舞是一种群体活动，可以增进人与人之间的交流和友谊，有助于缓解压力，提升情绪。
跳舞是一种有益于身心健康的活动，但也要注意适量，避免过度劳累导致关节损伤。如果跳舞后出现关节疼痛或不适，应及时就医检查，避免病情加重。