中年人乳头疼痛可能是由于皮肤干燥、乳腺炎或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 皮肤干燥皮肤干燥可能导致乳头疼痛，特别是在干燥季节或长时间暴露于干燥环境中。保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液可以缓解症状。
2. 乳腺炎乳腺炎是乳腺组织发炎，可能由于细菌感染引起。常见的抗生素如头孢克肟颗粒、阿莫西林和左氧氟沙星可用于治疗，应在医生指导下使用。
3. 外伤乳头受到外力撞击或挤压可能导致疼痛。轻微外伤可以通过冷敷和休息来缓解，严重情况需就医。
除以上原因外，还可能与激素水平变化等因素有关。日常生活中注意保持清洁卫生，避免过度摩擦，如症状持续不缓解，应及时就医。