长高个子通常有遗传因素、营养摄入和运动锻炼等影响因素。
1. 遗传因素：个体的身高很大程度上受到父母的遗传基因影响，这是决定身高的先天因素之一。
2. 营养摄入：均衡的饮食对于身高的增长至关重要，特别是蛋白质、钙、锌等营养素的摄入，它们对于骨骼和肌肉的发育有着重要作用。
3. 运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳等跳跃性运动，以及游泳等全身性运动，都有助于促进身高增长。
对于身高增长，除了遗传因素不可控外，保证充足的营养和适量的运动是促进身高增长的有效途径。如果担心身高问题，建议咨询专业医生，进行身高评估和营养指导，以便采取科学的方法促进身高的健康发展。