乳房肿块的消除通常有以下几种方法：生活方式调整、药物治疗、手术治疗。
1. 生活方式调整保持健康的生活方式对于预防和减少肿块的发生有积极作用。建议保持均衡饮食，适量运动，减少压力，并定期进行乳房自我检查。
2. 药物治疗对于部分良性肿块，如囊肿或纤维腺瘤，医生可能会建议使用药物来缓解症状。药物可以包括激素类药物或者非激素类药物，具体取决于肿块的性质和患者的具体情况。
3. 手术治疗对于较大或影响生活质量的肿块，可能需要通过手术来切除。手术方法包括开放手术和微创手术，选择哪种手术方式需要根据肿块的大小、位置和性质来决定。
对于乳房肿块，建议定期进行专业检查，以便及时发现并采取适当措施。如果发现肿块有增大、疼痛或其他异常变化，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。