上火是孕期常见的不适症状，可能由饮食不当、情绪波动或环境因素引起。处理孕中期上火的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：首先要调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时，保证充足的水分摄入，有助于缓解上火症状。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的休息。
2. 物理治疗：可以尝试温水泡脚，促进血液循环，缓解上火引起的不适。适当进行孕妇瑜伽或散步等轻度运动，有助于调节情绪，减轻上火症状。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些中成药，如金银花、菊花、板蓝根等，具有清热解毒的作用。若症状较重，可在医生指导下使用黄连素等药物。但需注意，孕妇用药需谨慎，一定要遵医嘱。
孕中期上火时，建议先从生活调理入手，若症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗。平时要注意保持良好的生活习惯，避免上火。