肌肉痉挛疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肌肉痉挛可能是由于过度疲劳、电解质不平衡或局部血液循环不良等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适量的运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环，减少肌肉痉挛的发生。同时，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
2. 物理治疗热敷和冷敷是常用的物理治疗方法。热敷可以放松肌肉，缓解疼痛；冷敷则有助于减少炎症和肿胀。此外，轻柔的按摩和拉伸也可以帮助缓解肌肉痉挛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解肌肉痉挛引起的疼痛。这些药物具有抗炎和镇痛的作用，但需注意药物的剂量和使用频率，避免长期过量使用。
对于肌肉痉挛疼痛，日常生活中应注意保持适度运动，避免过度劳累。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。