经常看手机对眼睛确实可能产生影响。长时间盯着手机屏幕，尤其是在光线不足的环境下，可能会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。此外，手机屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成一定的刺激，影响睡眠质量。
轻微的影响包括眼睛干涩和不适，这是由于长时间盯着屏幕导致眨眼次数减少，泪液蒸发增加所致。更严重的影响包括视力模糊和头痛，这可能是由于眼睛长时间聚焦在近距离物体上，导致调节肌肉过度紧张。例如，抗疲劳滴眼液如人工泪液、润洁滴眼液和泪然滴眼液等可以在医生指导下使用，以缓解眼部不适。同时，使用护眼模式或减少屏幕亮度也是减轻眼睛负担的有效方法。
为了保护眼睛健康，建议每隔一段时间让眼睛休息，远离屏幕，进行远距离聚焦的练习，以减轻眼睛疲劳。同时，保持良好的用眼习惯，如保持适当的阅读距离和充足的照明，也是非常重要的。