头疼、头晕以及恶心想吐的症状可能由多种原因引起，一般需根据具体情况进行选择相应的缓解方法。
1. 生活调理：首先，应保持充足的休息，避免过度劳累。同时，保持室内空气流通，避免长时间处于封闭空间。饮食上应选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣刺激，以减少胃部不适。
2. 物理治疗：可以尝试进行头部按摩，轻柔地按摩太阳穴和颈部，以缓解头疼和头晕。此外，适当进行深呼吸练习，有助于放松身心，减轻恶心感。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等，这些药物可以帮助缓解头疼和减轻炎症。对于恶心呕吐，可以使用甲氧氯普胺、多潘立酮或者曲美他嗪等药物，但务必在医生指导下使用。
如果症状持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食习惯，有助于预防头疼、头晕和恶心想吐的症状。