怀孕早期，胎儿发育需要多种营养素，通常有叶酸、蛋白质和铁等。这些营养素对于胎儿的健康和发育至关重要。
1. 叶酸：叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，建议孕妇在怀孕早期就开始补充。可以通过食用绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果来增加叶酸的摄入。
2. 蛋白质：蛋白质是胎儿组织发育的基础，孕妇可以通过食用肉类、鱼类、蛋类和乳制品来满足蛋白质的需求。
3. 铁：铁质有助于预防孕妇贫血，对胎儿的大脑发育也很重要。可以通过食用红肉、绿叶蔬菜和强化谷物来增加铁的摄入。
在怀孕早期，除了关注营养摄入外，还应保持均衡饮食，避免接触有害物质。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生，确保孕期的健康和胎儿的正常发育。