应激反应有哪些表现

应激反应通常有焦虑、失眠和心悸等表现。

1. 焦虑：应激反应中常见的情绪表现为焦虑，个体可能会感到紧张不安，对未来充满担忧。

2. 失眠：应激状态下，人们往往难以入睡或睡眠质量下降，导致白天精力不足，影响日常生活和工作。

3. 心悸：在应激反应中，心悸也是一个常见的生理反应，表现为心跳加快或不规律，有时伴随胸闷或呼吸困难。

面对应激反应，建议通过运动、冥想或咨询专业人士来缓解压力。如果症状持续或严重影响日常生活，应及时就医，以便得到适当的治疗和心理支持。