茶叶一般具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低心血管疾病风险、调节血糖等功效和作用。
1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强思维清晰度和注意力。
2. 抗氧化：茶叶富含茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
3. 助消化：茶叶中的儿茶素等成分可以促进消化酶的分泌，帮助消化和吸收。
4. 降低心血管疾病风险：茶叶中的黄酮类化合物有助于降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。
5. 调节血糖：茶叶中的多酚类物质可以减缓糖的吸收，有助于维持血糖稳定。
饮茶是一种健康的生活习惯，适量饮用可以带来诸多益处。建议选择适合自己的茶叶种类，避免空腹或睡前饮用，以免影响消化和睡眠。