缓解挂钩疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。挂钩疼可能是由于肌肉紧张、关节炎症或神经压迫等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
日常生活中可以通过热敷来缓解肌肉紧张和疼痛，同时注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉和关节的压力。
2. 物理治疗
物理治疗包括按摩、电疗和超声波治疗等，这些方法可以帮助放松肌肉，减轻疼痛，并促进血液循环。
3. 药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等，这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于挂钩疼，建议日常生活中注意保持良好的生活习惯和正确的姿势，若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。