牙龈萎缩可能是由于牙周病、刷牙方式不当、牙齿排列不齐等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙周病：牙周病是牙龈萎缩的常见原因之一，由于牙菌斑和牙结石的长期刺激，导致牙龈发炎、肿胀，最终可能发生牙龈萎缩。治疗牙周病可使用氯己定含漱液、甲硝唑片和盐酸米诺环素胶囊等药物，应在医生指导下用药。
2. 刷牙方式不当：长期采用横向刷牙、用力过猛等不当刷牙方式，可能导致牙龈受到机械性损伤，进而发生牙龈萎缩。正确的刷牙方式应采用竖刷法，力度适中，避免对牙龈造成刺激。
3. 牙齿排列不齐：牙齿排列不齐，特别是前牙拥挤、错位等情况，可能导致牙龈受力不均，长期受到异常压力，从而发生牙龈萎缩。对于牙齿排列不齐引起的牙龈萎缩，可通过正畸治疗改善牙齿排列，减轻牙龈压力。
除以上原因外，还可能与遗传因素、全身性疾病等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，一旦发现牙龈萎缩，应及时就医，以免延误治疗。