趴着睡觉通常有放松肌肉、缓解压力等好处，但也可能带来颈椎不适、影响呼吸等坏处。
1. 放松肌肉：趴睡可以帮助放松背部和腿部肌肉，尤其是对于那些长时间站立或坐着工作的人来说，这种睡姿有助于缓解肌肉紧张。
2. 缓解压力：趴睡有时可以给人一种安全感，特别是对于那些感到焦虑或需要安慰的人来说，这种姿势可能有助于缓解压力。
3. 颈椎不适：长时间趴睡可能会导致颈椎和肩部承受过多压力，从而引起疼痛和不适。
4. 影响呼吸：趴睡可能会压迫胸部，影响正常的呼吸，特别是对于有呼吸系统疾病的人来说，这种睡姿可能会加重呼吸困难。
对于患有颈椎疾病或呼吸系统疾病的人来说，趴着睡觉可能会加重症状，因此建议尽量避免这种睡姿。如果感到不适，应及时调整睡姿或咨询医生。保持良好的睡眠习惯对健康至关重要，如有睡眠问题，应及时就医。