改善精子DNA碎片率高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。精子DNA碎片率高可能是由氧化应激、炎症反应或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，改善生活习惯是基础。应戒烟戒酒，避免过度疲劳和精神压力，保持规律的作息时间。此外，合理饮食，增加富含抗氧化剂的食物如维生素C、E和硒等，有助于减少精子DNA损伤。
2. 物理治疗物理治疗包括避免高温环境，如长时间泡热水澡或使用电脑放在腿上，这些都可能导致睾丸温度升高，影响精子质量。适度的运动也有助于提高精子活力。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来降低精子DNA碎片率。例如，辅酶Q10、左旋肉碱和维生素E等抗氧化剂可以减少氧化应激对精子DNA的损伤。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
对于精子DNA碎片率高的问题，建议日常生活中注意健康的生活方式，并在医生指导下进行必要的治疗。如症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。