一般来说，减脂期可以适量喝豆浆。豆浆是一种低脂、高蛋白质的饮品，对于减脂期的人来说，适量饮用可以帮助补充蛋白质，增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，豆浆中还含有一定量的膳食纤维，有助于肠道健康和控制体重。
在减脂期间，可以选择无糖或低糖的豆浆，避免摄入过多的糖分。例如，可以选择纯豆浆、黑豆豆浆和绿豆豆浆等。这些豆浆不仅蛋白质含量高，而且热量相对较低。在饮用豆浆时，应注意不要过量，以免增加不必要的热量摄入。同时，豆浆中的植物雌激素可能会影响部分人的激素水平，因此，对于有特定健康问题的人来说，饮用前最好咨询医生的意见。
减脂期间，适量饮用豆浆是一个不错的选择，但应注意控制总量，并结合均衡的饮食和适量的运动，以达到更好的减脂效果。