发烧是常见的身体不适症状，退烧的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。发烧可能是由于感染、炎症或其他疾病引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持充足的休息和水分补充是基础的退烧措施。可以适当增加室内通风，避免过度包裹，以帮助身体散热。
2. 物理治疗：使用温水擦洗身体，尤其是大血管丰富的部位如腋下、腹股沟等，可以帮助降低体温。同时，也可以使用冷敷法，将冷毛巾敷在额头上，以减轻不适。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等来缓解发烧症状。这些药物可以帮助降低体温，但需注意不要超过推荐剂量，并遵医嘱用药。
日常建议保持健康的生活方式，增强免疫力。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。