调理脾胃的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脾胃不适可能是饮食不当、情志不畅或身体虚弱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持良好的饮食习惯，避免过度油腻、辛辣和生冷食物，定时定量进食，不暴饮暴食。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，以减少脾胃负担。
2. 物理治疗：适当的运动如散步、太极等可以促进脾胃的血液循环和消化功能，有助于改善脾胃不适。此外，按摩腹部也能促进胃肠蠕动，缓解脾胃不适。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用健脾益气的药物，如六君子汤、补中益气丸和香砂养胃丸等，以增强脾胃功能。若脾胃湿热，可选用清热利湿的药物，如黄连上清丸、龙胆泻肝丸和茵陈五苓散等。
日常建议保持良好的饮食习惯和适量运动，若脾胃不适症状持续不缓解，应及时就医。