嗓子疼时，通常可以通过食用一些具有清热降火作用的水果来缓解。以下是几种常见的水果：
1.梨
梨含有丰富的水分和多种维生素，具有润肺、清热、解毒的功效，对于因上火引起的嗓子疼有一定的缓解作用。
2.柚子
柚子含有丰富的维生素C和纤维素，具有清热、解毒、生津止渴的作用，适合嗓子干痛时食用。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有清热、生津、润燥的作用，对于缓解嗓子不适有一定帮助。
嗓子疼时，除了食用上述水果外，还应注意多饮水，保持咽喉湿润。如果嗓子疼持续不缓解或伴有发热、咳嗽等症状，应及时就医，以免延误病情。