仙人揉腹术是一种传统的养生保健方法，一般具有促进消化、调节气血、增强免疫力、缓解疲劳和改善睡眠等功效和作用。
1. 促进消化通过按摩腹部，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物更好地消化和吸收。
2. 调节气血揉腹能够促进气血循环，对于气血不畅引起的各种不适有一定的缓解作用。
3. 增强免疫力长期坚持揉腹可以提高身体的抗病能力，增强免疫力。
4. 缓解疲劳揉腹有助于放松肌肉，减轻因长时间工作或运动带来的身体疲劳。
5. 改善睡眠睡前进行揉腹可以帮助放松身心，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
仙人揉腹术是一种简单易行的养生方法，适合各个年龄段的人群。建议在日常生活中，可以适当安排时间进行揉腹，以达到保健养生的目的。不过，对于特定的健康问题，还是应该咨询专业医生的意见。