通常来说，睡觉姿势并没有绝对的最好，因为每个人的身体状况和偏好不同。然而，对于大多数人而言，侧卧是较为推荐的睡姿。这种姿势有助于减少打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，同时也可以减轻脊椎和颈部的压力。侧卧时，身体呈现自然的曲线，有助于保持脊椎的中立位置，减少背部和颈部的不适。
侧卧可以减轻内脏器官对下背部的压力，有助于消化和减少胃酸倒流。此外，侧卧还有助于减少面部皮肤与枕头的摩擦，减少皱纹的形成。对于孕妇来说，侧卧有助于改善血液循环，减轻子宫对大血管的压迫。然而，侧卧时需要使用适当的枕头来支撑头部和颈部，以保持脊椎的自然曲线。
对于睡眠姿势的选择，建议根据个人的舒适度和身体状况来调整。如果有特定的健康问题，如脊柱侧弯或睡眠呼吸障碍，应及时就医，并在医生的指导下选择最合适的睡姿。在用药方面，如果因为睡眠问题需要使用药物，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药。