通常，除去体内湿气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。湿气重的症状可能是饮食不当、环境潮湿或体质虚弱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
调整饮食习惯，减少油腻、生冷食物的摄入，增加健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。同时，保持规律的作息，避免熬夜，增加适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进身体代谢和湿气排出。
2. 物理治疗
可以采用拔罐、艾灸等传统中医疗法，通过温热刺激来促进气血流通，帮助驱散体内湿气。这些方法需要在专业指导下进行，以确保安全有效。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用一些中药方剂，如茯苓、泽泻、白术等，这些药物具有健脾利湿的作用。另外，西药中利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等也可用于促进体内多余水分排出，但需注意药物的副作用和适应症。
日常生活中，建议保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境，同时注意饮食平衡和适量运动，以减少体内湿气的积聚。如症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。