脾胃虚寒湿气重的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脾胃虚寒湿气重可能是由于饮食不当、生活习惯不良或体质因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食习惯，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃温补食物，如生姜、大枣等，以增强脾胃功能。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，增加适量的运动，如散步、太极等，以促进气血流通，减少湿气在体内的积聚。
2. 物理治疗可以通过艾灸、拔罐等传统中医疗法来温经散寒，改善脾胃虚寒的症状。这些方法可以刺激穴位，促进气血运行，有助于缓解脾胃虚寒湿气重的症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些温中散寒、健脾利湿的药物，如附子理中丸、香砂养胃丸、六君子丸等。这些药物可以帮助调理脾胃，增强消化功能，减少湿气的产生和积聚。
日常建议保持良好的饮食习惯，避免过度劳累，定期进行身体检查，及时发现并处理脾胃虚寒湿气重的问题。如症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。