腰间盘膨出突出可能是由于长期不良姿势、劳损积累或急性外力损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长期不良姿势：长时间保持同一姿势工作或学习，可能导致腰椎间盘受压不均，进而引发膨出或突出。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
2. 劳损积累：长期重体力劳动或运动过度，可能导致腰椎间盘退行性改变，从而引起膨出或突出。治疗方法除了药物治疗外，还包括康复训练和适当的休息，以减轻腰部负担。
3. 急性外力损伤：突然的外力作用，如跌倒或重物撞击，可能导致腰椎间盘急性损伤，进而引发膨出或突出。治疗方法除了药物治疗外，还可能需要进行手术治疗，以修复受损的腰椎间盘。
除以上原因外，还可能与遗传因素、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，以预防腰间盘膨出突出的发生。如症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。