牙龈红肿可能是牙菌斑积累、牙龈炎或牙周病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙菌斑积累：日常饮食后，食物残渣和细菌在牙齿表面形成牙菌斑，若不及时清洁，可能导致牙龈红肿。治疗方法包括使用含氟牙膏刷牙，定期使用牙线清理牙缝，并进行定期的牙齿清洁。
2. 牙龈炎：牙龈炎是牙龈发炎的一种表现，可能由于口腔卫生不佳或激素变化引起。治疗牙龈炎，可以使用抗菌含漱液，如氯己定含漱液、过氧化氢含漱液等，同时配合使用消炎药物，如布洛芬、阿莫西林和甲硝唑等，以减轻炎症和疼痛。
3. 牙周病：牙周病是牙龈及牙周组织发炎的疾病，可能由于长期的牙菌斑和牙结石积累引起。治疗牙周病需要进行牙周深度清洁，必要时还需使用抗生素，如阿莫西林克拉维酸钾、四环素和克林霉素等，以控制感染。
除以上原因外，还可能与全身性疾病如糖尿病等因素有关，建议保持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查。