通常，车厘子含有丰富的营养成分，对人体健康有多种益处。其中，它含有的维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；而花青素等抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的伤害，减缓衰老过程。此外，车厘子中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。
车厘子中还含有一定量的膳食纤维，有助于肠道健康，促进消化。同时，它所含的铁质对于预防贫血也有一定的帮助。车厘子的甜味主要来源于天然糖分，适量食用可以提供能量，但过量摄入可能会导致血糖水平升高，因此糖尿病患者应适量食用。
对于车厘子的功效与作用，日常建议适量食用，以获得其健康益处。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。对于需要控制血糖的人群，应在医生建议下适量食用车厘子，避免血糖波动过大。