一般来说，睡觉时不建议使用暖宝宝。暖宝宝通过化学反应释放热量，长时间接触皮肤可能会导致低温烫伤。此外，暖宝宝在睡觉时使用，由于人体处于静止状态，热量不易散发，增加了烫伤的风险。
在寒冷天气中，人们可能会选择使用暖宝宝来保暖，但应谨慎使用。例如，硫酸镁贴片、草酸钙片和氯化钠片等药物都具有局部保暖的效果，但应在医生指导下使用，以避免不良反应。使用时，应确保暖宝宝不直接接触皮肤，最好隔着衣物使用，以减少烫伤的可能性。
为了安全起见，睡觉时最好选择其他保暖方式，如使用电热毯或加厚的被子，以避免暖宝宝带来的潜在风险。