乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，通常可以通过多种方式来降低风险。一般有定期体检、健康生活方式和遗传因素评估等方法。
1. 定期体检：定期进行乳腺检查是预防乳腺癌的重要手段。通过乳腺X线摄影（即乳腺钼靶）和超声检查，可以及时发现异常，从而早期干预。
2. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和避免吸烟饮酒，有助于降低乳腺癌的风险。特别是控制体重和增加身体活动，可以减少体内雌激素水平，从而降低乳腺癌的发生率。
3. 遗传因素评估：对于有乳腺癌家族史的女性，进行遗传咨询和基因检测是必要的。BRCA1和BRCA2基因突变携带者患乳腺癌的风险较高，了解自身遗传风险有助于采取针对性的预防措施。
乳腺癌的预防需要综合考虑多种因素。建议女性朋友们保持健康的生活方式，并定期进行专业的乳腺检查。如果家族中有乳腺癌病史，应及时咨询医生，评估个人风险，并采取相应的预防措施。