胃胀时，通常可以通过调整饮食来缓解症状。一般可以采用以下几种食物进行调理：
1. 易消化食物：易消化的食物有助于减轻胃部负担，如米粥、面条等。这些食物易于消化，可以减少胃部的不适感。
2. 富含纤维的食物：增加膳食纤维的摄入有助于改善肠道功能，如燕麦、全麦面包等。纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解胃胀。
3. 低脂肪食物：低脂肪食物可以减少胃部的消化负担，如瘦肉、鱼类等。这些食物不仅易于消化，还能提供必要的营养。
在日常饮食中，应避免高脂肪、油炸、辛辣等刺激性食物，以减少胃部不适。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果胃胀症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。