生理期女性在选择饮品时，通常有红糖姜茶、桂圆红枣茶和玫瑰花茶等。这些茶饮不仅口感温和，还能在一定程度上缓解生理期的不适。
1. 红糖姜茶：红糖具有补血作用，而姜能驱寒暖宫，对于生理期腹痛和手脚冰凉的女性来说，红糖姜茶是一种很好的选择。
2. 桂圆红枣茶：桂圆和红枣都含有丰富的铁质，有助于补充经期流失的血液，同时还能安神助眠，适合经期情绪波动较大的女性。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有舒缓情绪、调节内分泌的作用，对于缓解经期情绪波动和改善肤色有一定的帮助。
生理期的女性在日常饮食中应多选择温和、补血的食物，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。如果经期不适症状严重，如疼痛难忍或出血量异常，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。