通常，中渚穴是中医针灸中常用的一个穴位，位于手背部，当第4、5掌骨间，指掌关节后凹陷处。它属于手少阳三焦经，具有调节气血、舒筋活络的功效。
中渚穴的位置较为容易找到，其功效广泛，常用于治疗头痛、耳鸣、肩背痛、手臂麻木等症。在日常生活中，如果感到手臂不适或肩背酸痛，可以尝试轻柔按摩中渚穴，以缓解症状。此外，中渚穴还可用于调理耳鸣和头痛，通过刺激该穴位，可能有助于改善这些症状。
对于中渚穴的使用，建议在专业指导下进行。日常保健时，可以自行轻柔按摩，但若症状持续或加重，应及时就医。在医生指导下，可以更安全有效地利用中渚穴进行治疗。