益生菌通常有调节肠道菌群、增强免疫力和改善消化等作用。然而，并非所有人都适合使用益生菌，也存在一定的副作用和危害性。
1. 消化系统不适：部分人在服用益生菌后可能会出现腹胀、腹泻等消化系统不适症状。
2. 过敏反应：极少数人对某些益生菌成分过敏，可能会出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。
3. 影响药物吸收：某些益生菌可能影响抗生素等药物的吸收和效果，需要遵医嘱正确使用。
益生菌虽然对大多数人有益，但并非人人适用。日常饮食中可以适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等。如出现不适症状，应及时就医，在医生指导下合理使用益生菌制剂。