酒后头晕头痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。酒后头晕头痛可能是酒精代谢不良、脱水或血压变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：酒后头晕头痛可以通过休息和补充水分来缓解。酒精会导致脱水，因此及时饮水可以帮助恢复体内水分平衡，减轻头晕头痛症状。同时，保持充足的睡眠也是缓解酒后不适的重要方法。
2. 物理治疗：冷敷或热敷头部可以缓解酒后头痛。冷敷有助于收缩血管，减少头部血流，而热敷则有助于放松肌肉，改善血液循环。根据个人舒适度选择冷敷或热敷，可以有效缓解头痛。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解头痛。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意不要过量使用，以免对肝脏造成额外负担。
酒后头晕头痛时，建议适量饮水和休息，必要时在医生指导下使用药物。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。