女性肾阳虚可以通过食物来调养，通常有羊肉、核桃和韭菜等。
1. 羊肉：羊肉性温，含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷有很好的温补作用。
2. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以补肾固精，改善肾阳虚引起的头晕耳鸣、记忆力减退等症状。
3. 韭菜：韭菜性温，含有丰富的硫化物和挥发油，可以温补肾阳，缓解肾阳虚引起的腰膝冷痛、尿频等症状。
对于肾阳虚的女性，平时要注意保暖，避免过度劳累和情绪波动。如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行辨证论治，必要时配合药物治疗。