红芭乐和白心芭乐都含有丰富的营养成分，一般具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康以及辅助减肥等功效和作用。
1. 抗氧化作用：红芭乐和白心芭乐中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
2. 促进消化：这两种芭乐含有的纤维素可以增加肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3. 增强免疫力：它们含有的维生素C和其他微量元素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4. 改善心血管健康：红芭乐和白心芭乐中的抗氧化成分有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
5. 辅助减肥：由于芭乐的低热量和高纤维特性，它们可以帮助人们在减肥期间增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在选择红芭乐和白心芭乐时，可以根据个人口味和健康需求来决定。它们都是健康饮食的好选择，适量食用可以为身体带来多种益处。