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长期吃煮苹果的功效是什么

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

长期食用煮苹果一般具有促进消化、改善便秘、补充营养、增强免疫力和预防疾病等功效和作用。

1. 促进消化

煮苹果中的果胶和膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化。

2. 改善便秘

煮苹果中的水分和纤维素有助于软化粪便,缓解便秘症状。

3. 补充营养

煮苹果富含多种维生素和矿物质,有助于补充人体所需营养。

4. 增强免疫力

煮苹果中的抗氧化物质有助于增强机体免疫力,提高抵抗力。

5. 预防疾病

煮苹果中的营养成分有助于预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

总之,长期食用煮苹果对人体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量增加煮苹果的摄入,以充分发挥其营养价值和保健作用。

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