糖醇并不是无糖的意思。糖醇是一种天然存在的或人工合成的糖类替代品，它们提供甜味，但卡路里较低，对血糖的影响也较小。然而，它们仍然含有热量，因此不能等同于无糖。
糖醇的种类包括木糖醇、山梨醇和甘露醇等，它们在食品工业中广泛用作甜味剂。例如，木糖醇常被添加到口香糖和糖果中，山梨醇则用于果酱和果冻，而甘露醇则在低热量食品中作为糖的替代品。尽管糖醇的热量低于普通糖，但它们仍然含有能量，因此在糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群中，应在医生指导下使用这些甜味剂。
在选择糖醇作为甜味剂时，重要的是要意识到它们并不能完全替代糖，且过量摄入可能会导致消化不适。因此，建议在饮食中适度使用，并咨询医生或营养师以获得个性化的饮食建议。