乳房里的结节消除的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。乳房结节可能是乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿或乳腺癌等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持规律的作息和饮食，避免过度疲劳和情绪波动，有助于改善内分泌失调，减少乳房结节的发生。同时，适量运动可以促进血液循环，有助于缓解乳腺结节的症状。
2. 物理治疗：对于轻度的乳腺结节，可以采用热敷、按摩等物理治疗方法，以促进血液循环和炎症吸收。但需注意手法要轻柔，避免过度刺激结节部位。
3. 药物治疗：对于炎症引起的乳腺结节，可以在医生指导下使用抗生素如头孢克洛、阿莫西林等抗感染治疗。对于激素水平失衡引起的乳腺结节，可以使用黄体酮、达英-35等调节激素水平。对于肿瘤性结节，可能需要使用他莫昔芬等药物治疗。
对于乳房里的结节，建议平时注意乳房自检，发现异常及时就医。如果结节持续增大或伴有疼痛、溢液等症状，应及时就医明确诊断，必要时进行手术治疗。