打呼噜的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：改善生活习惯是缓解打呼噜的第一步。保持规律的作息时间，避免过度疲劳，减少饮酒和戒烟，因为这些因素都可能加重打呼噜的症状。同时，保持健康的体重也很重要，因为肥胖是打呼噜的一个常见原因。
2. 物理治疗：改变睡姿可以减少打呼噜的发生。尝试侧卧而不是仰卧，这样可以减少气道阻塞的机会。另外，使用止鼾设备，如口腔矫治器或者持续气道正压通气设备，可以帮助保持气道开放，减少打呼噜。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解打呼噜。例如，使用抗组胺药物如非诺贝特、赛庚啶或苯海拉明来减少鼻黏膜肿胀，改善呼吸。对于中枢性睡眠呼吸暂停，可能需要使用莫达非尼等药物来刺激呼吸中枢。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，以避免不良反应。
日常生活中，保持良好的生活习惯和健康体重对于减少打呼噜至关重要。如果打呼噜症状严重或伴有睡眠呼吸暂停，应及时就医，寻求专业的治疗建议。