通常，软组织损伤的恢复时间会因个体差异、损伤程度和治疗方法的不同而有所差异。轻微的软组织损伤可能在几天到几周内恢复，而严重的损伤可能需要数月甚至更长时间。
软组织损伤包括肌肉拉伤、扭伤、挫伤等，恢复时间取决于损伤的严重程度和个体的恢复能力。轻微损伤，如轻微的肌肉拉伤，可能在一周内就能显著改善，而较为严重的损伤，如深层肌肉撕裂或韧带损伤，则可能需要数周甚至数月的康复时间。治疗过程中，适当的休息、冷敷、压迫包扎和抬高受伤部位可以减轻肿胀和疼痛，促进愈合。此外，物理治疗和适度的康复锻炼也是恢复过程中不可或缺的部分。
对于软组织损伤，日常建议包括避免过度使用受伤部位，保持适度活动以促进血液循环，同时注意营养均衡，以支持身体的自然修复过程。如果损伤后疼痛持续不减或功能受限，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。在用药方面，应在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药，以免影响恢复进程。